作为一个长期和失眠、焦虑作斗争的打工人，各种助眠保健品我几乎试了个遍。其中，“氨基丁酸”（GABA）这个名字的出现频率极高。它到底是不是智商税？亲测下来，我觉得它确实有几把刷子。...

GABA对睡眠的帮助主要体现在其作为一种天然的神经镇静剂，能够改善睡眠质量。它通过抑制神经兴奋、抗焦虑和促进睡眠等机制...